La perte de poids extrême est un moyen populaire mais assez dangereux de perdre du poids rapidement. Elle nécessite une forte volonté et s'accompagne de restrictions strictes.
Une procédure difficile qui ne s'applique qu'aux personnes en bonne santé est liée aux changements drastiques de l'alimentation et à l'augmentation de l'effort physique. En plus de la nécessité de se débarrasser de 10 à 15 kg de surpoids en une semaine, elle peut également provoquer des indigestions, des troubles écologiques et le corps Autres maladies graves.
Définition de la perte de poids extrême
La perte de poids extrême est un autre moyen de perdre du poids en excès, vous permettant de perdre 5 à 10 kg en peu de temps.La méthode de perte de poids soudaine est lourde de problèmes de santé graves et ne convient qu'aux situations d'urgence qui nécessitent que le corps retrouve l'harmonie perdue en quelques jours.
Cette thérapie s'accompagne d'un effort physique, d'une réduction brutale de l'alimentation et d'une faim constante. En activant le principe de l'autophagie, elle permet aux cellules de retrouver de l'énergie, éliminant ainsi l'eau accumulée et les amas graisseux en excès dans l'organisme. Ils sont nécessaires aux activités importantes des lysosomes qui collectent de grandes quantités de graisse.
La perte de poids extrême n'est pas toujours un régime à court terme, car cette technique peut durer jusqu'à 30 jours, Mais c'est toujours un événement difficile et très dangereux qui peut causer des dommages physiques importants.
L'essence du mécanisme de perte de poids extrême est de limiter rapidement et sévèrement l'apport calorique quotidien, de stimuler artificiellement sa carence et d'augmenter l'activité physique, forçant les cellules à se concentrer sur la décomposition des amas graisseux accumulés dans le corps.
Qui interdit de perdre du poids comme ça
La perte de poids extrême fait référence à des techniques de perte de poids très exigeantes qu'il est interdit d'utiliser pour :
- Les personnes atteintes de maladies de l'estomac et du système digestif ;
- Les personnes atteintes de troubles métaboliques et de diabète ;
- Femmes enceintes et mères allaitantes;
- Enfants de moins de 18 ans ;
- Les personnes atteintes de troubles mentaux et neurologiques.
Exercice de haute intensité
Une perte de poids extrême en une semaine nécessite une charge adéquate et dure sur le corps grâce à l'exercice physique. Afin de perdre du poids rapidement, vous devez non seulement renforcer l'exercice, mais également faire de l'exercice dur, ce qui aura un impact négatif sur votre santé.
Pour brûler 1 kg de graisse par jour, une personne a besoin de :
- Marchez au moins 150 kilomètres;
- Courez à une vitesse de 10 km/h pendant 14-15 heures;
- 30 heures d'exercice aérobique de haute intensité;
- Passez 24 heures sur un vélo stationnaire ou un ellipsoïde.
Un plan approximatif pour 1 journée d'activité physique :
| période | charge |
|---|---|
| Jeûner le matin. | Chargez et courez à 10 km/h pendant au moins 1 heure. |
| 30-40 minutes après les repas. | Passez une heure et demie à faire de l'exercice sur un appareil cardiovasculaire ou un ellipsoïde. |
| 30 minutes après le déjeuner (après-midi). | 1h de musculation. |
| 17-18 heures plus tard | 1. 5 heures de danse intense, d'aérobic, de natation en piscine, de ski de fond ou de vélo. Vous pouvez choisir des activités selon vos préférences. |
| Dans 20-21 heures | 1 heure de randonnée en plein air. |
Pour les personnes qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps, un tel plan est en fait peu pratique, car même des muscles bien entraînés n'ont pas le temps de récupérer à temps.
Les muscles fatigués continueront à souffrir et à gonfler, des étourdissements, une tachycardie, des maux de tête et une augmentation de la pression artérielle, jusqu'à ce qu'une crise cardiaque aggrave la douleur.
Produits de pharmacie
Les médicaments en pharmacie aident à accélérer le métabolisme et à éliminer complètement le corps des matières fécales et de l'excès d'eau.
Injection d'insuline
L'introduction d'une portion supplémentaire d'insuline dans le sang convient aux diabétiques pour réduire la teneur en sucre dans le sang. De plus, l'insuline supprime également l'appétit, permettant aux cellules de décomposer leurs propres graisses au lieu des glucides.
Cette technique de perte de poids est très efficace, mais aussi très dangereuse, car l'insuline obtenue de l'extérieur empêche la production de ses propres hormones, réduisant ainsi l'excès de poids d'une personne et déclenchant également le développement du diabète.
Somnifères
Cette méthode de perte de poids s'appelle "La Belle au bois dormant" et ne se mange qu'une fois par jour. Le reste du temps, les personnes affamées devraient boire des somnifères pour dormir.
La technologie développée est très efficace, vous permettant de perdre jusqu'à 10 kilogrammes d'excès de poids, et de provoquer un surdosage de somnifères, une atrophie musculaire et une défaillance corporelle complète.
Pilules de perte de poids
Les médicaments spécialisés pour la perte de poids aident à amorcer le processus de dégradation des graisses du corps et à supprimer l'appétit, ce qui entraîne de graves déficits caloriques, entraînant une perte de poids rapide.
Ces médicaments doivent être pris sous la surveillance d'un médecin, pas plus de 2 à 3 fois par jour. Suivez les instructions pour prendre les pilules, car l'auto-administration peut provoquer des troubles métaboliques et une toxicomanie.
De plus, les effets secondaires de la prise de médicaments comprennent une accélération du rythme cardiaque, des douleurs thoraciques et une augmentation soudaine de la pression artérielle.
Cracher le sirop de racine
La teinture de racine émétique aide à nettoyer l'estomac après une intoxication grave et avant une intervention chirurgicale d'urgence. Les médicaments qui provoquent des vomissements sévères ne peuvent être pris qu'une seule fois sous la supervision d'un médecin, mais si vous perdez du poids, vous devez continuer à utiliser le sirop.
Les médicaments pris après les repas peuvent vous faire nettoyer à 100% votre estomac, ce qui peut rapidement conduire à une perte de poids, mais va complètement détruire la flore intestinale bénéfique et provoquer le développement de troubles écologiques.
ténia
Médicament thaïlandais pour la perte de poids, les œufs contiennent des vers qui introduisent des parasites dans le corps, provoquant une intoxication corporelle et réduisant l'excès de poids. Au cours du développement, le ténia mangera la graisse stockée et la nourriture qui pénètre dans le corps, mais en même temps, il perturbera le travail des organes internes.
Il a montré que les ténias peuvent être éliminés du corps avec des médicaments après 3 mois.
Diurétiques et laxatifs
En augmentant la consommation de diurétiques et de laxatifs, l'excès de liquide dans le corps peut être éliminé, permettant ainsi une perte de poids rapide. En plus d'une perte de poids allant jusqu'à 10 kg, cette technologie peut également provoquer une perte importante de sels minéraux et une déshydratation dans l'organisme, et peut également provoquer une forte augmentation de la pression artérielle.
Boire du thé diurétique ne doit pas dépasser 1 à 2 fois par jour pendant 2 semaines. Ensuite, vous devriez faire une pause et répéter la leçon si nécessaire. N'augmentez pas vous-même la dose du médicament.
pellicule plastique amincissante
Le film d'argile est considéré comme une méthode très efficace, non seulement peut aider à éliminer l'excès d'eau du corps, mais peut également corriger le volume du corps.
Vide thermique sous la peau, film :
- Activer la transpiration ;
- Élimine l'excès d'eau, la saleté et les toxines du corps;
- Améliorer la circulation sanguine;
- Associé à une crème brûle graisse, il aide à saturer les tissus en oligo-éléments utiles.
Il existe 2 méthodes d'emballage différentes :
- Réchauffez-vous pour produire un effet sauna.
- Le froid oblige le corps à consommer de l'énergie supplémentaire pour augmenter la chaleur d'une partie du corps.
La pellicule de plastique à trois couches doit être proche de la peau et ne pas écraser ni endommager les capillaires. Laissez cette compresse être utilisée pendant environ 15 minutes, complétée par des vêtements chauds et une pommade brûle-graisses ou anti-cellulite.
Afin d'améliorer l'effet de la compression du film, de favoriser l'élimination de l'excès d'eau du corps et également de favoriser la décomposition de la masse grasse, un exercice physique actif après l'application du film sur le corps aidera. Cette compression permet de galber rapidement votre silhouette, d'améliorer l'état de la peau et de lisser la cellulite formée.
Traitement spécial
Étant donné que la technique chirurgicale permet de perdre du poids en quelques jours, une perte de poids extrême peut être atteinte en une semaine, mais elle peut entraîner de graves problèmes de santé.
Anneau gastrique
Cette opération est réalisée sous anesthésie générale dans une clinique spécialisée et consiste à former une partie spéciale dans l'estomac qui ne peut contenir plus de 30 grammes de nourriture.
À la suite de ce processus, la quantité de nourriture consommée chaque jour est considérablement réduite, une carence calorique se produit et la perte de poids est rapide. Cette technique convient aux personnes obèses, et dans la plupart des cas, il n'y a pas d'effets secondaires.
Liposuccion
Une technique cosmétique qui aide à extraire le tissu adipeux sous-cutané de la zone à problème à travers un petit tube inséré dans la perforation. Lors d'une opération réalisée sous anesthésie générale, le chirurgien détruit le tissu adipeux puis le retire du corps, réduisant ainsi l'excès de poids et rétablissant la forme du corps.
L'utilisation de cette technique peut réduire de 7 à 10 kilogrammes de poids, mais la période de récupération après la chirurgie peut prendre jusqu'à 4 semaines.
Ce qu'il faut manger
S'il n'y a pas de carence calorique artificielle obtenue par des restrictions alimentaires, une perte de poids rapide est impossible. L'aliment sélectionné pour la perte de poids d'urgence doit avoir la valeur énergétique la plus faible, mais ne doit pas nuire à l'organisme et doit également contenir des oligo-éléments nécessaires au maintien de la santé.
Le régime doit comprendre :
| diète | Exemple de menu |
|---|---|
| Les aliments protéinés aident à maintenir la masse musculaire pendant les périodes de perte de poids rapide. |
|
| Les glucides complexes peuvent remplir le corps d'énergie pendant longtemps. |
|
| Glucides simples (pas plus de 20 % de l'alimentation totale). |
|
| Légumes qui fournissent des fibres pour le corps. | Tous les légumes racines autres que les pommes de terre. |
| Source d'acides gras. |
|
Totalement exclu du régime :
- Tout aliment gras, frit et fumé ;
- Produits de confiserie et de boulangerie;
- Boissons gazeuses;
- Sel et sucre
- Nourriture en boîte;
- Graisses animales : beurre et margarine ;
Ils limitent également au maximum leur utilisation :
- Jaunes d'œufs (pas plus de 2 par jour);
- Fromage à pâte dure
- Huile de graines de tournesol.
Se conformer au régime de consommation d'alcool
Si le régime de consommation d'alcool n'est pas strictement suivi, il est impossible de perdre du poids de toute urgence en une semaine. Étant donné que l'eau est la base d'une perte de poids rapide et d'un nettoyage du corps humain, environ 2 litres d'eau purifiée doivent être consommés chaque jour.
Cette technologie non seulement active les processus métaboliques rapidement, mais combat également la faim, mais aide également à maintenir la santé tout en réduisant considérablement le poids.
Suivez un régime de consommation d'alcool :
- Prévenir le sang épais et ralentir la perte de poids;
- Activer le métabolisme ;
- Aidera à éliminer les toxines, les toxines et l'excès de sel du corps.
De nombreux régimes pour perdre du poids d'urgence, en plus d'observer la façon de boire, peuvent également inclure des jours de jeûne, au cours desquels seule l'eau qui peut nettoyer le corps en douceur est autorisée.
Régime dur
Une perte de poids extrême en une semaine oblige une personne à refuser la nourriture autant que possible et à ne permettre au corps de consommer que les aliments autorisés. Refuser complètement la nourriture est considéré comme le moyen le plus efficace de perdre du poids, obligeant le corps à endurer un stress intense et à se concentrer sur le traitement des amas graisseux accumulés.
Dans ce cas, vous pouvez perdre environ 1 kg au cours de la journée, mais votre poids stagnera par la suite, car la perte de fluides corporels est presque terminée. Pour perdre du poids davantage, le corps a besoin d'éliminer la graisse sous-cutanée, ce qui prend plus de temps et plus long.
Dans ce cas, un régime extrême basé sur la réduction de la consommation de glucides et permettant de perdre jusqu'à 10 kg de poids corporel par semaine vous sera utile.
Régime hypocalorique
Il est conçu pour 3 jours, pendant lesquels l'organisme doit progressivement se débarrasser de 5 kg de surpoids, et n'utiliser que des aliments hypocaloriques qui contiennent beaucoup de liquide.
| diète | menu |
|---|---|
| déjeuner |
|
| dîner |
|
| dîner |
|
Régime unique
Dans ce cas, le régime se compose d'un produit de base (pomme, sarrasin), consommé dans les 3 jours. En plus du plat principal, ajoutez environ 2 litres d'eau et du thé vert.
L'une de ces options de régime unique est le régime populaire, qui comprend un substitut de repas de 7 jours de 1 à 1, 5 litre de kéfir faible en gras.
régime britannique
La méthode de restauration rapide est basée sur le régime à base de céréales, de lait, d'œufs, de légumes et de légumineuses populaire au Royaume-Uni, qui élimine complètement temporairement les glucides complexes de l'alimentation. Contrairement à d'autres méthodes pour perdre du poids drastiquement, ce régime ne nuira pas à votre corps et vous permettra de perdre 3 kilos de poids supplémentaire en 5 jours.
Une caractéristique distinctive du régime britannique est également considérée comme assez facile à préparer et à éliminer complètement le sel.
Ce régime commence par un jeûne de 2 jours, durant lesquels seules de l'eau minérale non gazeuse et un maximum de 2 litres de thé vert sont autorisés. Pendant le jeûne, le corps éliminera progressivement les toxines, les toxines et les sels accumulés par lui-même, et en même temps réduira le volume de l'estomac.
| premier jour | |
| déjeuner |
|
| dîner |
|
| dîner |
|
| le lendemain | |
| déjeuner |
|
| dîner |
|
| dîner |
|
| Le troisième jour | |
| déjeuner |
|
| dîner |
|
| dîner |
|
| Le quatrième jour | |
| déjeuner |
|
| dîner |
|
| dîner |
|
| Cinquième jour | |
| déjeuner |
|
| dîner |
|
| dîner |
|
Jeûne sec
Un régime strict peut avoir un impact psychologique négatif, basé sur un jeûne total pendant 1 à 4 jours sans boire de liquide.
Cette procédure est considérée comme la base de certaines méthodes de nettoyage du corps. Elle est basée sur la capacité du corps à obtenir les calories nécessaires à partir des déchets accumulés dans le lysosome. Cela vous permet non seulement de décomposer et d'expulser la cellulite du corps, mais aussi des cellules mortes.
Les personnes qui pratiquent cette technique remarquent que jusqu'à 10-15 kg de poids corporel en excès peuvent être éliminés pendant le jeûne et que le corps peut être rajeuni. Les critiques soulignent qu'en plus des avantages, ce régime peut également entraîner une consommation importante et une perte de graisse et de fibres musculaires.
De plus, dans les cas graves, à jeun prolongé et au refus de boire, les personnes non entraînées peuvent développer un coma acidocétonique pouvant entraîner la mort.
Technique de jeûne de lavement
Pour perdre du poids d'urgence, une personne doit non seulement jeûner complètement de tout aliment, mais également effectuer un lavement de nettoyage quotidien.
Avant de commencer le jeûne, vous devez vous préparer pendant 3 jours. Au début, les aliments à base de viande et de poisson sont retirés de l'alimentation, ne laissant que des produits laitiers. Après le délai prescrit, vous devez prendre une solution saline normale pour vous débarrasser des résidus de nourriture et commencer à jeûner pendant 1 à 4 jours.
Vous pouvez boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour, et tout au long de votre alimentation :
- Vous ne pouvez prendre aucun médicament ;
- Vous devez nettoyer votre estomac tous les jours.
En plus du jeûne :
- Des exercices de respiration et d'auto-massage sont nécessaires tous les jours ;
- Marchez au moins 6 kilomètres.
La fin du jeûne devrait être douce. Tout d'abord, les produits laitiers sont introduits dans l'alimentation, puis les plats de viande et de poisson sont autorisés.
De vrais conseils d'experts
Selon les experts, une perte de poids extrême chaque semaine est considérée comme très dangereuse et est utilisée dans des cas extrêmement rares grâce à une technique qui peut grandement nuire au corps. Ce type de perte de poids est autorisé tous les six mois, à condition que la personne soit en bonne santé et n'ait pas de contre-indications.
Parce que le surpoids n'apparaît pas immédiatement, mais au fil du temps, il devrait être progressivement réduit, tout en passant à une bonne nutrition, complétée par des activités physiques actives.
Les nutritionnistes déconseillent également fortement de prendre des pilules thaïlandaises et beaucoup de somnifères pour vous aider à perdre du poids.
Afin de perdre du poids rapidement sans contre-indications, les experts permettent :
- Appliquer à jeun pendant 3 jours, utiliser obligatoirement beaucoup d'eau et arrêter de manger et de boire régulièrement ;
- Pratiquez des jours de jeûne pour vous aider à vous débarrasser de 1 kg de surpoids ;
- Utilisez un seul régime sur le kéfir, la bouillie de sarrasin ou la pastèque pendant 5 jours;
- Faites du sport activement, mais n'utilisez pas d'effort physique pour torturer votre corps et donnez aux muscles le temps de récupération nécessaire ;
- Appliquez l'effet du bain ou du sauna pour éliminer l'excès d'eau du corps.
Après le retour à une alimentation normale, la difficulté d'une perte de poids d'urgence sera totalement vaine. Par conséquent, selon les nutritionnistes, la seule façon de perdre du poids en douceur et de maintenir l'effet est de passer à une bonne nutrition et de rejeter complètement la malbouffe.
Une perte de poids extrême est une perte de poids soudaine accompagnée d'un danger grave et ne peut être utilisée que dans des situations d'urgence.
Perte de poids rapide, accompagnée d'une forte faim et d'activités de haute intensité, même si elle peut vous faire perdre 10 à 15 kg en une semaine, elle est pleine de risques graves pour la santé, ainsi que de nombreuses sensations désagréables et généralement très douloureuses.